Bunu et! – Bunu etmə!
Etmə-×
- Spirtli içkilər və siqaret qəti şəkildə qadağandır!
- Qəhvə içmək olmaz!- Qəhvə ürək-damar sistemini yükləyir ki, bu da hamiləlik zamanı təhlükəlidir.
- Həkimin təyini olmadan hər hansı dərman içmək qadağandır! - Bir çox dərmanlar hamiləlik zamanı qadağandır. Bu səbəbdən istənilən dərmanı qəbul etdikdən əvvəl mütləq həkimlə məsləhətləşin.
- Müalicəvi bitkilərdən istifadə etməyin! - Bəzi müalicəvi bitkilərin qəbulu hamiləlik zaman dölsalmaya səbəb ola bilər
- Ağır şeylər qaldırmaq və daşımaq qadağandır!
- Qarın boşluğunun rentgen müayinəsindən keçmək olmaz! Ana namizədi sağlamlığı riskə girəcək qədər bir problem daşımırsa rentgen çəkilişinin doğum sonrasına saxlanılması daha uyğundur.
- Ağır və ya xroniki stresslərə məruz qalmayın!
- Duzlu qidalardan uzaq durulmalıdır.
Et-✔
- Sağlam qidalanın!
- Süd və süd məhsulları çox bol istifadə olunmalıdır.
- Balıq məhsulları da çox aktualdır.
- Çovdar unundan və hansısa meyvənin suyu ilə bişirilmiş şirniyyat məsləhət görürük.
- Gündəlik dəmir ehtiyyacını qarşılamalısınız.
- Hərəkətsiz qalmayın. Hamiləlik dövründə idmanın və fiziki hərəkətlərin rolu çox böyükdür.
- Gündə 1,5-2 litr təmiz və yumşaq su istehlak edilməlidir.